Quels bienfaits de la corde à sauter et pourquoi profiter des sauts à la corde ?

Sommaire de votre article sur les bienfaits de la corde à sauter :

  1. Connaissez-vous ce qu'est l’entraînement de la corde à sauter sans corde ?
  2. Examinons de plus près l’entrainement à la corde à sauter .
  3. Vous pensez peut-être que vous pouvez perdre du poids simplement en sautant normalement ?
  4. Le Top 5 des avantages de la corde à sauter sans corde
  5. Pourquoi ne pas essayer " R-JUMP™ " que vous pouvez faire facilement sans prendre de place ?
  6. Comment me positionner et m’ exercer à la corde à sauter sans corde ?
  7. Sautez pendant au moins 20 minutes à chaque fois pour obtenir le meilleur effet de perte de poids .
  8. Il est facile de faire du saut à la corde dans votre maison, mais combien de calories pouvez-vous brûler ?
  9. Combien de calories vous pouvez brûler en sautant à la corde .

1. CONNAISSEZ-VOUS CE QU'EST L’ENTRAÎNEMENT DE LA CORDE À SAUTER SANS CORDE ?

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La corde à sauter aérienne comme les poignées avec ou sans corde à sauts « R-JUMP™» est un mouvement qui est similaire à la corde à sauter . Le saut est un mouvement à fort impact, donc en sautant vous pouvez obtenir un effet cardio, ou un autre des bienfaits de la corde à sauter et l’effet brûle de graisse.

2. EXAMINONS DE PLUS PRÈS L’ENTRAINEMENT À LA CORDE À SAUTER.

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Comment faire de la corde à sauter ?

La corde à sauter est "aérienne", vous n'avez donc pas besoin d'équipement additionnel spécial. Il est très facile de faire des sauts à la corde ou sans corde .

Tout ce que vous avez à faire, c'est de sauter en rythme comme si vous sautiez sur une corde à sauter normale. Ainsi, même si vous n'êtes pas doué pour sauter à la corde , vous n'avez pas à vous inquiéter de vous emmêler avec la corde à sauter ou de casser et blesser votre entourage.

3. VOUS PENSEZ PEUT-ÊTRE QUE VOUS POUVEZ PERDRE DU POIDS SIMPLEMENT EN SAUTANT NORMALEMENT ?

Corde à sauter et calorie s’opposent.

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L’ exercice à la corde à sauter consiste à sauter de façon rythmée. D’ailleurs vous pourriez écouter de la musique pour corde à sauter comme « corde à sauter hé hé » cela m’aide personnellement beaucoup à ce que le temps passe plus vite et faire de la corde à sauter en chanson permet d’impacter votre humeur d’une manière significative.
Faire de la corde à sauter sans corde permet de bouger beaucoup plus que de sauter à poids du corps sans aucune corde à sauter , et comme il y a aussi le mouvement des bras, des épaules et trapèzes qui font les rotations de la corde, vous pouvez exercer tout le corps de manière intensive.

Exemple de mouvements possible en bloquant les boules avec la poignée dans chaque main :

  • Jumping Jacks
  • Jumping- Jacks avant + coup de poing alterné
  • Demi Jacks
  • Pompes
  • Gainage Shaolin etc.

De plus, vous pouvez faire de l'exercice pendant plus longtemps car vous ne sautez pas aussi haut qu’avec une corde à sauter classique.
Plus vous pouvez bouger, plus vous consommez d'énergie , donc l'impact sur votre régime alimentaire augmente véritablement.